Les pratiques martiales savent identifier le « ju » et le « go », le souple et le dur. La vitesse et l’efficacité du geste partent de la disponibilité physique et mentale, qui se travaillent par des mouvements favorisant la mobilité et l’amplitude articulaire. le vif s’appuie sur le lent !

Devenir plus précis et plus fort, éviter les blessures et les douleurs chroniques, optimiser son potentiel physique et mental, c’est ce que peut apporter le Taïso dans un objectif d’entraînement, une préparation psychomotrice à portée de main.

L’entraînement Tabata est une méthode d’entraînement par intervalles de haute intensité (HIIT) .

Un avantage de l’entraînement Tabata est qu’il peut aider à améliorer votre condition physique aérobie et anaérobie. En vous poussant à votre effort maximum pendant les intervalles d’exercice de 20 secondes, vous pouvez améliorer votre endurance cardiovasculaire et augmenter votre VO2 max. Cela peut vous aider à mieux performer dans les sports et autres activités physiques.

Cette activité peut vous aider à brûler des calories et à perdre du poids. Parce que l’entraînement est si intense, il peut vous aider à brûler un nombre important de calories en peu de temps, même après la fin de l’entraînement.